偏頭痛之中醫保健-1

 

什麼是偏頭痛？

 

偏頭痛是一種常見的週期性發作神經血管疾病,發作族群以女性為主,為男性的三倍,常見於25~45歲。偏頭痛雖然較常見於單邊,但也有可能分布在頭頂、前额、两侧、後腦及眼眶等其他地方,甚至有可能變換位置,其發作常伴隨噁心、嘔吐、怕光、怕吵等症狀,嚴重干擾工作及生活品質。

 

引起他頭痛的原因

 

目前對於偏頭痛的機轉尚未定論。可能由外在因素(溫度、氣候、飲食狀況、光線、聲音刺激)或內在因子(賀爾蒙、焦慮、睡眠時問、情緒緊張)等誘發。故對於偏頭痛的患者來說,避免誘發因子、保持固定時間用餐,维持充足睡眠、建立良好的生活習慣是派少頭痛發作的重要方法。

 

偏頭痛診斷標準

 

1.偏頭痛發作時至少有四次發作符合下列症狀2-5項

2.每次發作持續4~72小時(未經治療或治療無效)。

3.頭痛至少具下列四項特徵其中兩項:

   (1)單側性頭痛。

   (2)搏動性頭痛。

   (3)疼痛程度為中到重度。

   (4)日常活動會使頭痛加劇。

4.當頭痛發作時至少有下列一項:

   (1)噁心或嘔吐。

   (2)畏光及怕吵。

5.排除其他診斷。

 

 

偏頭痛之中醫保健-2

 

預防保健

 

1.少量多餐,穩定血糖。某些人會因血糖降低而引起頭痛。

2.壓力調適,勿操勞過度。

3.保持周圍環境的安靜舒適,臥床休息時頭部微抬可使頭痛緩解。

4.均衡的飲食並配合適當運動,養成正常规律的生活。

5.可記錄偏頭痛日記協助了解偏頭痛可能誘發的原因。

 

飲食宜忌

 

1.可多補充維生素B群,有益於神經系統的穩定。

2.減少食用含硝酸鹽的食物,如臘腸、香腸、熱狗。

3.減少食用富含酪氨酸的食物,如乳酪。

4.少飲用酒精性或咖啡因飲料,如紅酒、茶、咖啡。

5.其他如巧克力、人工味精等都可能誘發應盡量避免。

 

穴道按摩

 

偏頭痛發作時,可按壓以下穴道減緩頭痛症狀:

1.風池穴:枕骨下方,兩條大筋之間明顯凹陷處。

2.百會:兩耳尖直上頭頂中央。

3.太陽穴:眉梢到耳朵之間約三分的地方,最凹陷處。

4.翳風穴: 耳垂後方凹陷處。

5.太衝穴:足背第1,2蹠骨間的後方凹陷處。